Сколько калорий в яблоке

 Сколько калорий в  яблоке

В 100 гр. яблок содержится 44 калории, 0,4 белков, 0,4 жиров и 9,8 углеводов.

Как видите это очень диетический продукт, который можно с уверенностью советовать в качестве перекусов на работе вместо печенек и прочих соблазнительных сладостей , а также чтобы унять голод вечером.

За счет низкого гликемического индекса и большого содержания клетчатки яблоки можно есть в больших количествах. Клетчатка не усваивается и отлично заполняет желудок.  Наш вердикт – ешьте яблоки и будете стройными и красивыми.

 Сколько калорий в 1 яблоке

Давайте посчитаем, в 1 яблоке примерно 150 грамм веса, учитывая калорийность яблок несложно подсчитать  результат —   66 калорий в одном яблоке.  Соответственно в килограмме яблок 440 калорий, это примерно четверть от общего количества калорий необходимых молодой девушке или парню на диете.

 Сколько калорий в зеленом яблоке

Существует миф что в зеленых яблоках меньше калорий чем в красном яблоке, но это скорее стереотип навязанный нам рекламой в СМИ и журналах. Согласитесь, вы часто видели как большое зеленое яблоко демонстративно откусывали дети и взрослые в рекламе зубных паст, различных таблеток для похудания и т.д. Выглядит оно конечно эстетично, но калорий в нем столько же как и в любом другом яблоке.

Сколько калорий в печеном яблоке

В запеченном яблоке примерно 65 калорий. Любая термическая обработка не сделает продукт полезнее чем он есть в необработанном виде. Также не стоит забывать, что при добавлении корицы, меда или сахара калорийность увеличивается в разы.

 Сколько калорий в сушеных яблоках

В 100 гр сушеных яблок примерно 240 калорий. С чем это связано? Очень просто – ушла вода, высушили мы 1 кг, а получили 200 гр сушеных яблок, естественно что в 100 гр. такого продукта калорийность будет выше.

Так что налегайте лучше на свежие и помните, если покупаете яблоки в супермаркетах —  тщательно мойте фрукты, особенно большие голландские зеленые яблоки очень любят натирать воском, чтобы они блестели и выглядели аппетитнее.





Оставить комментарий